La entrada en la sala de vistas

• Pages: 177-184
• Author: Daniel Formoso Verez

TERCER BLOQUE • CAPÍTULO IX

La entrada en la

sala de vistas

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En toda actividad que precise habilidad, un buen comienzo

aumentará exponencialmente las posibilidades de finalizar bien la

labor.

Imaginemos un nadador, un músico o cualquier otro profesional.

Si no empieza bien su tarea, su ecacia puede verse seriamente afec-

tada por lo que en psicología se llama DISTORSIÓN COGNITIVA.

Nuestros pensamientos moldean la imagen que tenemos de

nosotros mismos y la forma en que interactuamos con el mundo. El

problema es que pueden darse de manera tan automática que pode-

mos percibirlos como reales, aunque sean completamente erróneos.

Ej.- No soy lo sucientemente bueno, cualquiera puede hacer lo que yo

hago, soy incapaz de controlar los nervios en Sala.

El termino distorsión cognitiva se usa para referirse a pensa-

mientos que produce nuestra mente para convencernos de algo que

es en esencia falso. Estas distorsiones refuerzan los pensamientos y

emociones negativas pudiendo llevarnos a padecer depresión, ansie-

dad u otro tipo de enfermedad mental, de ahí que sea muy importan-

te identicar nuestras distorsiones para aprender a cambiar nuestros

pensamientos y mejorar nuestra eciencia.