La empatía

• Pages: 67-99
• Author: Daniel Formoso Verez

PRIMER BLOQUE • CAPÍTULO V

La empatía

67

Los dos tipos de empatía

(cognitiva y emocional)

Una vez hemos fortalecido nuestra mente con creencias positi-

vas, estamos preparados para trabajar una palabra clave en el desa-

rrollo personal: EMPATÍA.

La empatía es la capacidad de ponernos en el lugar de otra per-

sona para comprender y compartir sus sentimientos, pensamientos

y emociones. Es una habilidad fundamental en las relaciones huma-

nas, ya que facilita la conexión emocional y promueve la comprensión

mutua.

Existen dos tipos principales de empatía:

1.

Empatía cognitiva:

Es la habilidad de entender lo que otra

persona está pensando. Es como ponernos en sus zapatos

y ver la situación desde su perspectiva.

2.

Empatía emocional:

Es la capacidad de sentir lo que otra

persona está sintiendo, generando una conexión emocio-

nal profunda.

La empatía desempeña un papel esencial en el bienestar emo-

cional, la comunicación efectiva y la resolución de conictos, contribu-

yendo a crear vínculos genuinos entre las personas. Sin embargo, para

• DANIEL FORMOSO VEREZ

EL MARAVILLOSO ARTE DE EJERCER LA ABOGACIA

68

lograr empatizar con los demás, debemos comenzar por encontrar

equilibrio y paz interior.

Superar el Miedo: El Primer Paso

El miedo y las emociones son los factores que más inuyen en

nuestra capacidad de comunicar y relacionarnos. El miedo, especial-

mente el temor a lo desconocido, nos mantiene dentro de una zona

cómoda que, si bien nos proporciona seguridad, también nos limita y

frena nuestro progreso.

El temor a lo que podríamos descubrir o el miedo al fracaso nos

paraliza. Sin embargo, existe un único camino para gestionar la incer-

tidumbre: enfrentarse a ella. Como decía John Wayne: “Ser valiente es

estar muerto de miedo y, a pesar de ello, subirse al caballo”.

La primera tarea para desarrollar la empatía consiste en vencer

el miedo, salir de nuestra zona de confort y eliminar los pensamientos

autolimitantes.

La Inteligencia Emocional: Clave para el Éxito

Durante mucho tiempo se creyó que el éxito de una persona

dependía exclusivamente de su coeciente intelectual. Sin embargo,

estudios recientes han demostrado que la inteligencia emocional es

mucho más determinante a la hora de lograr nuestros objetivos.

La inteligencia emocional nos permite controlar nuestras emo-

ciones y las relaciones interpersonales, utilizándolas a nuestro favor.

No es casualidad que, hoy en día, los profesionales sean contratados

por sus conocimientos y despedidos por su falta de habilidades emo-

cionales. De poco sirve estar preparado si no sabemos gestionar nues-

tras emociones ni relacionarnos con los demás.

PRIMER BLOQUE • CAPÍTULO V

LA EMPATÍA

69

Según Daniel Goleman, autor del libro Inteligencia Emocional,

esta habilidad implica9:

1. Reconocer nuestras propias emociones y entender cómo

nos afectan.

2. Manejar nuestras emociones evitando reacciones impulsi-

vas.

3. Orientar nuestras emociones hacia objetivos personales.

4. Comprender las emociones ajenas para fortalecer las rela-

ciones sociales.

El primer paso, entonces, es reconocer nuestras emociones

y aprender a gestionarlas para que nos ayuden a mejorar nuestras

interacciones con los demás.

Las Emociones Básicas: Comprender para Gestionar

Según el psicólogo estadounidense Paul Ekman, existen seis

emociones básicas:

1.

Miedo:

Es una respuesta natural ante el peligro, pero si se

convierte en pánico, agranda nuestros problemas. Ante

una situación adversa, tenemos tres opciones: huir, que-

darnos quietos o afrontarla. Solo enfrentando el miedo po-

dremos superarlo.

2.

Tristeza:

Nos ayuda a procesar los duelos y nos sensibiliza

ante lo que sucede en el mundo. Sin embargo, debemos

evitar que derive en depresión.

9 Goleman, Daniel.

“Inteligencia Emocional”

, KAIROS, Febrero 2.012.